Tratamento da osteocondrose da columna cervical na casa

14 Setembro 2022

Nos últimos anos non só os anciáns, senón tamén os mozos padecen dor de costas. A súa causa máis común é a osteocondrose cervical. A inmobilidade prolongada cando se traballa nun ordenador, a paixón masiva polos dispositivos electrónicos no seu tempo libre, así como a falta de nutrientes levan a que esta patoloxía se produza incluso nos nenos. Pero basicamente as persoas seguen sufrindo procesos dexenerativos-distróficos despois de 40 anos.

Unha característica da osteocondrose cervical é que debe ser tratada de forma integral e constante. Despois de todo, esta é unha enfermidade crónica, polo que se cre que só pode deter os procesos dexenerativos, pero non desfacerse da patoloxía. Polo tanto, a maioría das veces o tratamento da osteocondrose cervical realízase na casa. As tres condicións principais para unha boa saúde neste caso son o uso dun conxunto de medidas, a regularidade do seu uso e o cumprimento de todas as recomendacións do médico.

Peculiaridades

A osteocondrose caracterízase por procesos dexenerativos-distróficos no tecido óseo das vértebras e nos discos intervertebrais. Na maioría das veces, esta patoloxía desenvólvese nas rexións lumbosacras e cervicais. Despois de todo, nestes lugares a columna vertebral está sometida ás maiores cargas. Na rexión cervical, ademais, hai músculos moi débiles e unha estrutura máis fráxil das vértebras. Pero é o lugar máis móbil da columna vertebral. Polo tanto, os discos adoitan ser destruídos aquí. E debido á gran cantidade de fibras nerviosas e vasos sanguíneos, a osteocondrose cervical provoca moitos trastornos neurolóxicos e autonómicos. Incluso pode levar á falta de osíxeno do cerebro ou a paresia dos membros.

Debido a procesos dexenerativos-distróficos, os discos intervertebrais xa non poden realizar correctamente as súas funcións. Isto leva á aparición de hernias de disco ou á destrución das propias vértebras. Como resultado diso, prodúcese a compresión das raíces nerviosas ou dos vasos sanguíneos. Se a enfermidade non se trata, as consecuencias deste proceso poden ser moi graves, ata a parálise.

Establecemento do diagnóstico

Normalmente, o diagnóstico da osteocondrose da columna cervical realízase despois dun exame médico. A presenza de procesos dexenerativos-distróficos detéctase durante a radiografía ou a resonancia magnética. Pero pode sospeitar esta enfermidade en si mesmo se aparecen os seus primeiros signos:

dor no pescozo, que pode dar baixo o omóplato, no peito ou mesmo nos dentes;
incapacidade para mover a cabeza normalmente;
un crujido claramente audible cando xira;
dores de cabeza frecuentes;
flutuacións na presión arterial;
problemas de visión ou audición;
mareos, náuseas;
violación da marcha e coordinación dos movementos;
debilidade, trastornos do sono;
entumecimiento das mans, pel da cara;
irritabilidade, depresión.

Métodos de tratamento

Para o tratamento da osteocondrose cervical, é necesario usar un conxunto de medidas. Só entón é posible deter a progresión da patoloxía e evitar exacerbacións. Esta enfermidade está asociada con procesos metabólicos, o estado do tecido óseo e cartilaginoso, co traballo dos músculos e ligamentos. Polo tanto, os métodos de tratamento que escolle o médico deben estar dirixidos non só a aliviar a dor. Tamén pode ser un medio para mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos, fortalecer os ligamentos, aliviar os espasmos musculares, restaurar os tecidos óseos e cartilaginosos, fortalecer a inmunidade e protexer contra o estrés.

Os medicamentos, a fisioterapia, a acupuntura e a masaxe deben combinarse con métodos domésticos. Os médicos admiten que tamén son eficaces e aceleran significativamente a recuperación. Todo paciente debe saber como tratar a osteocondrose cervical na casa. Despois de todo, a enfermidade é crónica e, en moitos casos, o paciente segue sendo capaz de traballar. Polo tanto, non é recomendable colocalo nunha institución médica. Os beneficios do tratamento na casa son moitos. Estes son a dispoñibilidade, baixo custo, a capacidade de aplicar unha variedade de métodos, para escoller os métodos máis eficaces.

Na maioría das veces, para o tratamento da osteocondrose cervical na casa, úsanse exercicios de automasaxe, fisioterapia, compresas e pomadas. Cunha exacerbación, é efectivo levar un colar Shants, que fixa a cabeza, proporcionando paz á columna vertebral. Axuda a eliminar a violación das raíces nerviosas e anestesiar esta área. Para durmir, é mellor escoller unha almofada ortopédica feita de látex ou escuma viscoelástica. Poderá garantir a posición correcta da cabeza e a relaxación dos músculos. Tamén é importante seguir unha dieta especial rica en vitaminas e minerais esenciais. E para restaurar a cartilaxe, cómpre usar marmelada, mariscos, proteínas do leite, verduras.

Medicamentos

Na maioría das veces, os medicamentos prescríbense para a dor severa, é dicir, na fase inicial. Deste xeito, é máis doado tratar a osteocondrose na casa. Aínda que a maioría dos medicamentos só alivian os síntomas, non deteñen os procesos dexenerativos-distróficos. A principal condición para o tratamento farmacolóxico é o uso de medicamentos só despois da prescrición dun médico.

Os axentes externos máis recomendados son:

o parche alivia a inflamación e o inchazo, reduce a dor;
os ungüentos baseados en compoñentes antiinflamatorios non esteroides eliminan rapidamente os síntomas da osteocondrose, especialmente na fase inicial;
os ungüentos de corticosteroides alivian de forma eficaz incluso a dor severa que non se adapta a outros métodos de tratamento;
durante a remisión, pode usar axentes quentantes ou localmente irritantes a base de veleno de serpe ou abella, pementa picante, alcanfor.

Co autotratamento da osteocondrose con tales medicamentos, é necesario seguir estrictamente as instrucións. Por exemplo, pode usar comprimidos a base de substancias antiinflamatorias non esteroides no interior durante non máis de 5-7 días. As pomadas, especialmente as baseadas en corticoides, aplícanse en cantidades estrictamente limitadas, non máis de 2-3 veces ao día. A maioría destes medicamentos teñen moitas contra-indicacións e adoitan causar efectos secundarios. Polo tanto, a elección do medicamento faise mellor baixo o consello dun médico. Pode, por exemplo, recomendar produtos de nova xeración que sexan máis fáciles de tolerar.

Para o tratamento da osteocondrose da columna cervical, os médicos adoitan prescribir medicamentos que conteñen condroitina e glucosamina. Este método tamén se usa na casa. Estes fármacos axudan a deter os procesos dexenerativos e, en casos leves, ata restauran completamente o tecido cartilaginoso. Pero cómpre tomar hordroprotectores durante moito tempo, durante varios meses. Actúan lentamente, polo que non son axeitados para aliviar a dor.

Os medicamentos máis eficaces que conteñen condroitina e glucosamina xuntos. Tamén poden incluír compoñentes adicionais, a maioría das veces naturais.

Ademais, no tratamento complexo utilízanse complexos vitamínicos e minerais, medios para mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos, así como para fortalecer o sistema inmunitario.

Masaxe

Moitos médicos cren que a masaxe para a osteocondrose cervical é aínda máis eficaz que as drogas. Favorece a relaxación muscular, activa a circulación sanguínea, alivia os espasmos e elimina a violación das raíces nerviosas. Ademais da masaxe profesional, pódese utilizar a automasaxe.

Dado que a rexión cervical é moi vulnerable, é necesario unirse a varias regras:

só se usan os dedos para a exposición;
todos os movementos deben realizarse desde a columna vertebral ata as superficies laterais do pescozo;
non é desexable usar a forza;
A masaxe debe facerse suavemente, lentamente.

A automasaxe para a osteocondrose é eficaz cando se fai regularmente, un par de veces ao día durante 3-5 minutos. É necesario realizar movementos de acariciar, fregar, amasar lixeiramente a parte posterior da cabeza e a parte posterior do pescozo. A columna vertebral en si non se pode tocar, os músculos ao seu carón trabállanse con movementos rectos ou en espiral. A parte posterior da cabeza é mellor amasar cos polgares.

É posible tratar a osteocondrose cervical na casa coa axuda da acupuntura. Pero para iso cómpre usar un dispositivo especial: o aplicador. Este é un masajeador de agullas especial, que é un conxunto de placas de plástico con agullas. Fíxanse en anacos de tea de diversas formas. Coa osteocondrose cervical, o máis conveniente é usar colares ou rolos especiais que se fixan ao redor do pescozo. Debe usar un masaxe como mínimo durante media hora ao día.

Fisioterapia

Este é o segundo método eficaz de tratamento, que sempre se prescribe para a osteocondrose da columna cervical na casa. Despois de todo, a terapia de exercicios é o que axuda a mellorar a circulación sanguínea e fortalecer os músculos. O conxunto de exercicios é sinxelo, e despois de que o especialista mostre como realizalos, é fácil facelo vostede mesmo. Ademais, para obter o mellor efecto, cómpre practicar varias veces ao día.

Todos os exercicios deben facerse 7-10 veces en ambas direccións, descansando despois de cada un e controlando constantemente a súa respiración. Os xiros e inclinacións da cabeza máis utilizados. Deben realizarse a un ritmo lento, logrando o máximo estiramento dos músculos. Para iso, incline lentamente a cabeza cara adiante, tocando o peito co queixo e, a continuación, tan lentamente - bótaa cara atrás. Algunhas técnicas recomendan manter cada posición durante uns segundos.

Inclina a cabeza cara aos lados, xira ata que o queixo toca o ombreiro e tamén son útiles os movementos circulares. Estes exercicios combínanse coa relaxación dos músculos do pescozo. Isto pódese facer deitado ou sentado coa cabeza apoiada no repousacabezas. A ximnasia terapéutica tamén debe incluír exercicios asociados á tensión muscular estática. Para iso, a cabeza debe superar a resistencia da man. Por exemplo, preme a palma da man sobre a fronte, a sien ou a parte posterior da cabeza.

Os exercicios para a cintura escapular axudan a relaxar os músculos do pescozo. A rotación dos ombreiros, o levantamento dos brazos, o achegamento dos ombreiros aos oídos melloran a circulación sanguínea nesta zona. Tales exercicios axudarán a desfacerse rapidamente dos síntomas desagradables da osteocondrose e evitar a súa exacerbación. Pero cómpre seguir as regras básicas: só podes facelo durante o período de remisión, para evitar a aparición de dor, non para facer movementos bruscos.

Remedios populares

Na maioría das veces, o tratamento da osteocondrose cervical na casa realízase precisamente coa axuda de receitas de medicina tradicional. Son seguros, eficaces e accesibles para todos. Pero só nas fases iniciais da enfermidade pódense aplicar estes métodos de forma independente. Con osteocondrose avanzada, é mellor usalos en combinación con medicamentos prescritos por un médico. Hai algunhas das receitas máis eficaces e, polo tanto, populares:

unha folla de rábano picante atada ao pescozo pola noite alivia ben a dor;
úsase a miúdo arxila, diluída con auga morna ata un estado pastoso, aplícase ao pescozo e illátase;
pode tratar a rexión cervical con mel, úsase para masaxe ou como compresa;
mestura patacas picadas en proporcións iguais con mel e úsao para compresas;
a composición para a compresa pódese preparar en vodka: por medio litro necesitas 1 g de própole, así como 50 g de zume de aloe e mostaza en po;
eficaz para fregar infusión de pemento picante en aceite;
no seu interior pódense tomar tinturas de paxaro montañés, cola de cabalo, follas de lingonberry ou barberry;
rolar 3 limóns nun moedor de carne, mesturar con 150 g de allo picado, colocar nun frasco de dous litros e botar auga fervendo, tomar o medicamento dentro de medio vaso co estómago baleiro;
elimina ben as sales e restaura o té de tecido cartilaxinoso das raíces de xirasol, para 3 litros de auga necesitas un vaso de materias primas trituradas;
para aliviar a dor, ás veces recoméndase quentar o pescozo con emplastos de mostaza ou unha bolsa de sal, pero non debe estar moi quente, se non, pódese conseguir o efecto contrario.

Prevención de exacerbacións

Despois de pasar o período agudo da enfermidade, non se debe prestar menos atención á columna cervical. A osteocondrose é unha enfermidade crónica, a súa exacerbación pode ocorrer en calquera momento. Para evitar isto, ten que tentar non esforzarse demasiado, non estar nunha posición durante moito tempo. No traballo, recoméndase quentar periodicamente o pescozo. E pola noite, é mellor usar roupa de cama ortopédica, que axudará a relaxar os músculos de forma máis eficaz.

Debe realizarse regularmente un conxunto de exercicios terapéuticos para fortalecer o corsé muscular-ligamentoso. E para evitar espasmos musculares, é importante evitar o estrés e a tensión nerviosa. A hipotermia, as enfermidades infecciosas, as interrupcións hormonais tamén poden levar á exacerbación.

É imposible curar completamente a osteocondrose cervical na casa. Pero é bastante realista deter os procesos dexenerativos-distróficos e evitar a aparición de dor. Despois da aparición desta patoloxía, é necesaria unha atención constante á columna cervical. Se segues todas as recomendacións do médico, podes vivir moi cómodo coa osteocondrose.

Como tratar a osteocondrose cervical na casa

O tratamento da osteocondrose cervical é unha tarefa que require un enfoque integrado e participación activa do paciente neste proceso. Polo tanto, os procedementos de benestar e as actividades realizadas na casa adoitan converterse nunha etapa necesaria da terapia, o que lle permite consolidar o éxito xa alcanzado dos métodos médicos e doutros tratamentos, así como acelerar a recuperación.

Aínda que os expertos sinalan o dano e os posibles riscos do autotratamento, algunhas accións independentes do paciente están xustificadas médicamente e incluso recomendadas polos médicos.

Identificación das causas da osteocondrose

O tratamento da osteocondrose cervical, tanto "oficial", prescrito por un médico, como realizado na casa, en primeiro lugar, require a identificación das causas da patoloxía. Isto débese a unha serie de contraindicacións, por exemplo, a certos tipos de actividade física, se comezaron a producirse cambios distróficos baixo a influencia das consecuencias dunha lesión no pescozo.

Polo tanto, un exame completo, incluíndo estudos instrumentais e de laboratorio (radiografía, TC, análises de sangue, etc. ) é unha condición que lle permitirá determinar a orixe do problema, actuar sobre el e non só eliminar os síntomas da osteocondrose cervical. , pero deter o proceso de discos de destrución adicional e o desenvolvemento de complicacións.

Corrección de estilo de vida

Dada a gran cantidade de factores "cotidianos" que provocan a aparición da osteocondrose cervical e aceleran a progresión da enfermidade, a esixencia dun estilo de vida saudable faise evidente.

Dieta

Tal concepto, aparentemente non relacionado coa osteocondrose, como a nutrición, pode cambiar o curso dos eventos tanto na dirección do deterioro como da recuperación. A conclusión é que a falta de nutrientes e osíxeno, baixo a influencia dos cales os discos intervertebrais comezan a colapsar, pode ser causada por un estreitamento da luz dos vasos. Isto, á súa vez, adoita ser debido a cambios ateroscleróticos e niveis elevados de colesterol.

Con osteocondrose, recoméndase abandonar os alimentos graxos e fritos, as carnes afumadas e dar preferencia ás carnes magras e peixes, cereais integrais e pratos vexetais. Tal dieta, en combinación con métodos médicos de tratamento, axuda a restaurar o abastecemento de sangue aos tecidos da columna, mellorando as características de calidade do sangue.

De gran importancia é o consumo dunha cantidade suficiente de líquido: a deshidratación latente é unha condición que non se manifesta externamente, senón que provoca graves danos nos tecidos do corpo, incluídos os tecidos dos discos intervertebrais.

Importante: o té ou o café fortes, aínda que son bebidas, non contribúen á reposición das reservas de líquidos no organismo. Ademais, as substancias contidas no café e no té teñen un forte efecto diurético, que pode causar deficiencia de auga nos tecidos.

Rexeitamento dos malos hábitos

A vasoconstricción é a causa máis común de desnutrición do disco intervertebral nos fumadores.

Os compoñentes do fume do tabaco perturban o ton dos vasos sanguíneos, o que leva a unha diminución da súa luz e un fluxo sanguíneo insuficiente aos tecidos do corpo, incluídas as estruturas da columna vertebral.

As bebidas alcohólicas teñen un efecto lixeiramente diferente, pero non menos nocivo: os metabolitos do alcohol son compostos tóxicos que perturban a actividade do sistema nervioso central e periférico. Isto leva a un deterioro da inervación de todos os órganos en xeral e do sistema cardiovascular en particular, que é responsable do abastecemento total de sangue aos tecidos.

Abandonar os malos hábitos debería ser o primeiro paso no tratamento da osteocondrose; sen iso, incluso a terapia máis eficaz só pode proporcionar un alivio temporal dos síntomas, pero non unha recuperación completa.

Organización do traballo e da cama

O traballo sedentario ou o traballo "sobre as pernas" (vendedores, profesores, etc. ) é un dos factores que aumenta drasticamente o risco de desenvolver osteocondrose e conduce á rápida progresión dunha enfermidade xa desenvolvida.

No proceso de tratamento desta enfermidade, se non é posible cambiar de traballo, é necesario abordar de forma responsable a elección correcta dunha cadeira ou cadeira de oficina (altura axustable do asento e dos apoyabrazos, respaldo alto - non máis baixo que o respaldo de a cabeza, etc. ).

A roupa de cama -colchón e almofada- debe cumprir os estándares ortopédicos, non ser demasiado dura nin branda e proporcionar un apoio adecuado ao corpo e á cabeza durante o sono.

Fisioterapia

Despois de deter o proceso inflamatorio e a síndrome da dor, é imperativo realizar os exercicios prescritos polo médico do complexo de exercicios terapéuticos. A regularidade e a sistematicidade son os principais requisitos para a terapia de exercicios: un exercicio diario de 10 minutos será moito máis útil que un exercicio dunha hora por semana.

Dado que todas as partes da columna vertebral teñen un sistema de abastecemento de sangue común e non están illadas entre si, coa osteocondrose da rexión cervical, as rexións torácicas e lumbares adoitan estar implicadas no proceso patolóxico. É dicir, a desnutrición dos discos na rexión cervical suxire un problema máis ou menos desenvolvido de nutrición dos tecidos noutras partes da columna vertebral.

Polo tanto, con fins terapéuticos e profilácticos, recoméndanse complexos de terapia de exercicio que afecten a toda a columna vertebral no seu conxunto.

Conxunto básico de exercicios

Exercicios para a columna cervical:

Sentado ou de pé, costas rectas. Relaxa os músculos do pescozo e incline a cabeza á esquerda e á dereita, cara adiante e cara atrás, permitíndolle "caer" polo seu propio peso o máis baixo posible ata os ombreiros, o peito ou as costas e as costas. Fai 5-6 inclinacións en cada dirección, despois repite o exercicio, pero coa tensión muscular - "forzando" a cabeza a inclinarse o máis baixo posible.
Séntese comodamente e endereite as costas. Manteña un lapis entre os beizos, ou simplemente imaxina que o estás suxeitando e "escribe" no aire os números do 0 ao 9, o alfabeto, o teu propio nome, o que queiras. Só asegúrese de que os movementos do lapis non sexan monótonos, polo que pode estirar todos os músculos do pescozo e aumentar o fluxo sanguíneo para eles e para a columna cervical.

Exercicios para a columna torácica:

Sentado ou de pé, costas rectas. Tira os ombreiros cara atrás o máis lonxe posible, intentando conectar os omóplatos. Repita o mesmo movemento na dirección oposta, empuxando os ombreiros cara adiante o máximo posible. Fai 4-5 repeticións.

Exercicios para a columna torácica e lumbar:

Ponte no chan a catro patas, énfase nas palmas das mans e os xeonllos, as costas rectas. Ao exhalar, inclínase o máximo posible na parte baixa das costas, botando a cabeza cara atrás, e permanece nesta posición durante 3-5 segundos, despois dos cales, mentres inhala, sen volver á posición inicial, arquee as costas con igual forza. . Neste caso, os ombreiros deben caer e tentar chegar ao peito co queixo.

Masaxe

Unha masaxe completa na casa dificilmente é posible. Pero fregar e acariñar será unha boa forma de mellorar a circulación sanguínea nas áreas patolóxicas da columna vertebral, así como manter o efecto logrado despois dun curso de masaxe de benestar profesional.

Para iso, colle unha toalla ou un anaco de tea, de polo menos 120-150 cm de lonxitude, segundo a túa altura: cando comeces esta "masaxe" improvisada ás costas, debería ser conveniente que o manteñas estendido. , brazos medio dobrados.

Se a toalla está demasiado branda, móllaa nunha solución salina forte (2 culleres de sopa por 1 litro de auga) e sécaa antes de usala; isto dará á superficie do tecido a rixidez desexada.

Varias veces ao día, en calquera oportunidade, incluso sentado diante da televisión, pode realizar unha automasaxe: coloque unha toalla detrás do pescozo e fregue a pel dun lado a outro con movementos de "serrado". Tenta non presionar as vértebras cervicais: o teu obxectivo debe ser conseguir unha sensación de calor na superficie da pel.

Despois de fregar coa mesma toalla, fai unha serie de palmaditas no pescozo.

Para mellorar a circulación sanguínea na zona das vértebras cervicais, así como para ter un efecto reflexoxénico, axudarán aplicadores especiais: dispositivos deseñados para tratar a osteocondrose e outras patoloxías da columna na casa.

Tratamentos térmicos

Tendo en conta o "barrio" próximo do pescozo e do cerebro, os procedementos térmicos deben ser tratados con extrema precaución e só deben iniciarse despois de consultar co médico tratante.

Hai moitos métodos para quentar a superficie da pel e estimular a circulación sanguínea para que cada persoa poida escoller o máis cómodo e seguro para si mesmo:

compresas de alcohol;
compresas usando tinturas de alcohol de plantas medicinais (neste caso, a acción das substancias bioactivas que compoñen os materiais vexetais engádese ao efecto irritante do alcohol);
ungüentos e xeles irritantes e quentes;
compresas mornas secas: aplícanse sal quente ou herbas medicinais secas colocadas nunha bolsa de tea no pescozo ata que a compresa arrefríe completamente.

Información adicional

Comeza un "Diario de saúde", no que, nunha escala de 10 puntos, avalía a túa condición diariamente, incluíndo a intensidade da dor no pescozo, o entumecimiento das mans, o tinnitus e outros síntomas da osteocondrose cervical.

Paralelamente, anote no diario todos os procedementos que realiza por conta propia, así como os medicamentos utilizados, tanto para administración oral como locais (xeles, pomadas).

Durante unha visita programada ao médico, este diario permitirá ao especialista realizar axustes no seu estilo de vida en función da información proporcionada e complementar ou excluír determinadas actividades do tratamento domiciliario.

Importante: unha serie de condicións que adoitan acompañar a osteocondrose cervical (síndrome da arteria vertebral, accidente cerebrovascular, trastornos vestibulares, etc. ) requiren unha actitude extremadamente responsable ante os métodos de tratamento domésticos.

Polo tanto, non tome medidas antes de consultar co seu médico, xa que a automedicación pode provocar graves complicacións e deterioración da saúde.